정신건강 (6) 썸네일형 리스트형 세계 정신건강의 날 32주년 "우리 함께 마음에 투자해요" 2023년 10월 10일은 32주년을 맞은 세계정신건강의 날입니다. 2023년 세계 정신건강의 날의 주제는 "우리 함께 마음에 투자해요"입니다. 이는 정신건강이 개인의 삶뿐만 아니라 사회 전체의 건강과 행복을 위해 중요하다는 의미를 담고 있습니다. 목차 1. 세계 정신건강의 날 1-1. 세계 정신건강연맹 2. 정신 건강의 중요성 2-1. 정신건강에 대한 올바른 이해 2-2. 건강한 생활습관 2-3. 사회적 관계 1. 세계정신건강의 날 세계 정신건강의 날은 세계정신건강연맹(World Federation for Mental Health)의 노력을 바탕으로 1992년 세계보건기구(WHO)가 제정했으며, 올해는 32주년을 맞이합니다. 1-1. 세계정신건강연맹 세계정신건강연맹(World Federation for.. 건강 수명 늘리기 1 잠에 대한 진실 김주환 교수 아프지 않고 오래 잘 살려면 건강 수명을 늘려야 하는데 유튜브 채널 지식인사이드 김주환 교수 출연 "아프지 않고 오래 살려면 딱 이 3가지만 기억하세요"라는 제목의 영상이 아주 안성맞춤이라 함께 공유하도록 하겠습니다. 이번 글에서는 제가 잘못 인식하고 있었던 잠에 대한 진실을 나누고 반응이 좋다면 김주환 교수가 건강 수명늘리기 위해 강조했던 2번째와 3번째인 먹는 것과 운동에 대한 글도 올리도록 하겠습니다. 목차 1. 김주환 교수는 누구인가? 2. 우리가 잘못알고 있었던 수면 3. 잠에 관한 진실 들어가는 말 잠! 여러분은 하루 몇 시간씩 잠을 자나요? 저는 평균 4~5시간을 자고 있는데 이렇게 잠을 자면 인생 폭망한다고 합니다. 그럼 지금 부터 김주환 교수가 말하는 잠에 대한 진실을 알아보도록 하겠습니.. 수면 위생 5가지 중 한가지만 실행해도 꿀잠(숙면)! 꿀잠 (숙면)을 위한 수면 위생 5가지 방법 수면 위생이라면 조금 거리감이 있지만 "잠이 보약이다"라는 말이 있듯, 숙면은 삶 속에서 가장 큰 휴식을 제공하는데요 편안하고 깊은 잠을 자기 위해 우리는 수면 위생에 대해 더 많이 고민해야 하는 시대에 살고 있습니다. 오늘은 숙면을 위해 어떻게 잠자리 환경을 개선해야 하는지 5가지 방법을 소개하려 합니다. 수면 위생이란? 규칙적으로 숙면을 취하는데 도움이 되는 습관과 관행이다. 수면은 호흡과 식사만큼 인간의 삶에 기본이 되는데요. 충분한 수면 없이는 우리의 몸이 제대로 기능할 수 없게 됩니다. 이로 인해 신체적, 정신적 건강 문제에 많이 노출되기도 하죠. 오죽했으면 고문 중에 가장 높은 위치에 자리하는 것이 잠을 못 자게 하는 것이라고 하잖아요. 하지만 이런.. 긴강감을 극복하는 5가지 간단 방법 5가지 간단한 방법으로 불안, 초조, 긴장감을 해소하자 저는 긴장을 자주 하는 편인데 저를 닮았는지 제 딸아이도 긴장을 과하게 하는 편입니다. 딸아이는 이 긴장감 때문에 SAT를 망치는 경우도 있었죠. 보통 우리는 새로운 곳을 가거나 새로운 상황에 직면할 때 긴장을 하게 됩니다. 이런 긴장감은 사람마다 그 정도의 차이가 크기는 하지만 전혀 긴장을 하지 않는다는 말은 거짓이나 마찬가지죠. 특히 드라마 같은 것을 보면 이런 극단적인 상황이 면접이라는 대목에서 강조되는데 주인공들을 잘 보면 저마다 한 가지씩 긴장을 풀고 자신의 능력을 최대한 발휘하는 것을 보여주며 차별화를 두기도 하죠. 오늘은 이런 긴장감을 극복하는 간단한 방법 다섯가지를 살펴보기로 합니다. Tension을 이해하자! 본론에 들어가기전에 오늘.. 숙면 더 나은 휴식을 위한 수면 위생 개선 5가지 더 나은 휴식을 위한 숙면, 이를 위해 필요한 수면 위생 개선 5가지 방법 "잠이 보약이다"라는 말이 있듯, 숙면은 삶 속에서 가장 큰 휴식을 제공하는데요 편안하고 깊은 잠을 자기 위해 우리는 수면 위생에 대해 더 많이 고민해야 하는 시대에 살고 있습니다. 오늘은 숙면을 위해 어떻게 수면 위생을 개선해야 하는지 5가지 방법을 소개하려 합니다. 수면 위생 이란? 규칙적으로 숙면을 취하는 데 도움이 되는 습관과 관행이다. 수면은 호흡과 식사만큼 인간의 삶에 기본이 되는데요. 충분한 수면 없이는 우리의 몸이 제대로 기능할 수 없게됩니다. 이로 인해 신체적, 정신적 건강 문제에 많이 노출되기도 하죠. 오죽했으면 고문 중에 가장 높은 위치에 자리하는 것이 잠을 못 자게 하는 것이라고 하잖아요. 하지만 이런 고문같.. 건강보험 의료비 지원 재난적의료비 지원신청 방법알아보기 의료비 폭탄 해결 할 방법은 없을까? 국민건강보험 공단에 재난적 의료비 지원신청 방법이 있다던데? 건강보험 의료비지원이나 재난적 의료비 지원신청 방법 알아보기를 정신건강 카테고리 소개를 하게된 이유는 과도한 의료비 지출로 인한 스트레스는 정신건강에 큰 장애 요인으로 분류가 될 수있어서 입니다. 여러분들 국민건강보험공단에서 국민들의 건강을 위해 수많은 의료비 지원을 하고 있다는 사실 다 아시죠? 물론 우리들이 낸 세금으로 이뤄지긴 하지만 어떤 분들은 다 잘 챙겨 먹고 다른 어떤 분들은 이런 것이 있다는 사실조차 모르고 의료비 폭탄에 마음조리며 발을 동동 구르는 안타까운 상황을 맞닥트리게 되는데요. 오늘은 이러한 과도한 의료비 지출 때문에 받는 스트레스를 조금이나마 줄일 수 있는 재난적 의료비 지원사업에 대.. 이전 1 다음
