영양과 식사 (5) 썸네일형 리스트형 당신의 식단 건강합니까? 항염증 식단과 도식락 팁 항염증 식단으로 건강한 밥상(식단) 지키기 인간의 행복이 중심이 되는 웰빙의 시대에 살고 있는 우리에게 [건강한 식단]은 이제 아주 기본적이고 우선 적인 과제가 되었습니다. 하지만 아직도 바쁜 일상 때문에 건강한 식단대신 몸에 염증을 일으키는 음식이 밥상 위에 또는 식탁위에 존재하고 있습니다. 오늘은 항염증 식단으로 건강한 밥상(식단)을 구성하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 염증을 일으키는 음식 2. 항염증 식단을 준비하는 방법 3. 항염증제 도시락 준비를 위한 팁 항염증 식단으로 건강한 밥상(식단) 지키기 특정 음식은 신체의 염증을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 만성 염증은 심장병, 관절염 및 일부 암과 같은 많은 질병과 관련이 있습니다. 이러한 염증을 유발하는 식품을 자주 섭취하면 우리.. 설탕 다이어트 설탕 섭취 줄일 수 있는 8가지 합리적 방법 설탕 다이어트 조금 생소하시죠? 하지만 설탕만 조금 줄여도 엄청난 다이어트 효과를 보실 수 있습니다. 오늘은 설탕 다이어트를 얻을 수 있는 효과와 설탕 섭취를 줄일 수 있는 9가지 합리적이 방법까지 차근차근 알려드릴 테니까 글을 끝까지 읽어주시면 좋겠습니다. 목차 1. 설탕이 다이어트에 미치는 영향 5가지 2. 설탕 섭취를 줄이면 얻을 수 있는 효과 8가지 3. 설탕 섭취를 줄일 수 있는 합리적인 방법 8가지 1. 설탕이 다이어트에 미치는 영향 설탕과 다이어트에 관한 연구는 그동안 많이 이루어져 왔습니다. 세계적인 생명과학 및 의학 분야의 학술 논물을 검색할 수 있는 데이이터베이스인 PubMed(퍼브메드)에서 잠깐 검색만 해도 엄청난 양의 연구 자료들이 튀어나옵니다. 이 연구자료들을 통해 일반적으로 알려.. 성장기 어린이를 위한 12가지 영양간식 및 식품 아이들이 폭풍 성장을 하는 성장기에 우리 아이들의 성장을 위한 도움이 되는 12가지 영양 간식과 식품 섭취방법을 소개합니다. 아이들이 성장하는 시기에 균형 잡힌 발달을 위한 영양의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 오늘은 어린이의 식습관에 대한 일반적인 우려 사항 해결과 건강한 성장을 위한 영양식품, 성장기 어린이를 위한 균형 잡힌 식단의 중요성에 대해 설명하고 전반적인 건강 증진에 있어 필수 영양소의 역할 강조하는 글을 작성해보려고 합니다. 좋은 영양간식과 식품으로 영양소를 고르게 섭취하는 것은 어린이의 성장과 발달에 매우 중요합니다. 저도 두 아이의 부모로서 자녀가 건강, 면역 및 인지 기능을 지원하기 위해 가능한 최상의 영양을 섭취하기를 원합니다. 그러나 아이들이 실제로 즐기는 맛있고 영.. 아이들의 성장 및 발달에 미치는 필수 영양소 4가지 아동의 성장 및 발달에 영향을 미치는 필수 영양소는 무엇일까? 영양이 아이들의 성장과 발달에 얼마나 중요한 영향을 미치는지는 따로 강조하지 않아도 충분한 공감대를 형성하고 있는 문제라고 생각합니다. 특히 요즘 같이 출산율이 저조한 시대에서 보통 가정마다 자녀가 하나 아니면 둘인데 얼마나 애지중지 키우고 계십니까? 그래서 더 많이 신경이 쓰이고 손이가는 것이죠. 아동에게 영향을 미치는 영양소 영양소는 아이들이 활동하고 성장하는데 필요한 에너지를 제공하는 아주 중요한 요소입니다. 그중 탄수화물, 단백질, 지방은 에너지의 주요한 원친이 되죠. 튼튼한 뼈 형성에서부터 두뇌 발달 지원에 이르기까지 영양의 역할을 아이들의 성장에서 과소평가할 수 없는 아주 중요한 것이죠. 마치 건강이라는 집이 튼튼한 기초 위에 세워.. 폭염을 이겨낼 완벽한 여름 레시피 5가지 폭염으로 무더운 여름 이 5가지 추천 레시피로 이겨내세요. 폭염 때문에 날씨가 무척 덥죠 그리새 오늘은 무더운 여름을 이겨낼 여름 레시피 5가지를 준비했어요. 여름은 따뜻한 날씨와 함께 신선하고 가벼운 요리를 즐기기에 딱 이었는데 요즘엔 이상기온이 만들어낸 폭염 때문에 여기저기 어렵고 힘든 곡소리 나는 상황이 연출되고 있는 안타까운 계절이 돼버렸습니다. 그렇지만 산 사람은 살아야 된다고 하니 바로 시작해 보겠습니다. 여름 레시피 1 시원한 수박 샐러드로 여름의 청량함을 느껴보세요. 수박은 여름철에 가장 인기 있는 과일 중 하나죠. 시원하고 수분이 풍부한 수박은 산뜻한 맛과 상큼한 식감을 가지고 있어 더위를 식히는 데 최적입니다. 수박을 큐브 모양으로 잘라 오이, 적양파, 치즈, 루꼴라, 다진피스타치오등을.. 이전 1 다음
