전체 글 (24) 썸네일형 리스트형 출퇴근 시간에 할 수 있는 간단한 운동 3가지 출퇴근 시간을 건강과 웰빙을 극대화시킬 수 있는 간단하면서 효과적인 운동 방법 일상적인 출퇴근 시간을 생산적인 시간으로 바꿀 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 책을 읽거나 음악을 듣거나 뭐가자신에게 유익한 시간으로 만들어 나가는 여러 가지 방법이 있지만 오늘은 몸과 마음의 건강을 챙길 수 있는 아주 실용적인 운동방법 몇 가지를 소개해 드리고자 합니다. 1. 근거리 출근 만약 당신의 직장이 지근거리에 있어 도보나 자전거로 출퇴근이 용의 하다면 한번 도전해 보는것을 추천드립니다. 이는 정말 건강을 증대시켜 주는 훌륭한 심혈관 운동이며 근력과 지구력을 동시에 향상하고 신선한? 공기를 마시며 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 물론 지역에 따라서 대기오염도에 따라서 달라지겠지만 이를 제외한 환경에서는 가장 좋.. 당뇨병 환자를 위한 필수 식사 요령 15가지 더 나은 건강을 위한 안내서 - 당뇨병 환자를 위한 15가지 필수 식사 요령 들어가는 글 나이가 들다 보니 주변에 당뇨 때문에 건강하던 분들이 하루아침에 무너지는 경우를 많이 접하게 됩니다. 어떤 분들은 인슐린을 맞으면서도 술을 못 끊어 더 안타까운 상황이 발생하기도 하는데요. 제발 건강부터 챙겼으면 하는 맘으로 준비했습니다. 오늘은 혈당 수치를 억제하면서 다양하고 맛있는 식사를 즐길 수 있는 당뇨병 환자를 위한 필수 식사요령에 대해 15가지 방법을 나누고자 합니다. ◈ 당뇨병 환자를 위한 필수 식사 요령 15가지 1. 접시의 균형을 잡아라! 접시의 균형을 잡으라니? 이거 묘기대행진, 서커스에서 나오는 뾰족한 나무 같은 것에 접시 올리고 뱅글뱅글 돌리는 뭐 그런 거 아니냐고 생각하신 분들.... 노노노!.. 건강보험 의료비 지원 재난적의료비 지원신청 방법알아보기 의료비 폭탄 해결 할 방법은 없을까? 국민건강보험 공단에 재난적 의료비 지원신청 방법이 있다던데? 건강보험 의료비지원이나 재난적 의료비 지원신청 방법 알아보기를 정신건강 카테고리 소개를 하게된 이유는 과도한 의료비 지출로 인한 스트레스는 정신건강에 큰 장애 요인으로 분류가 될 수있어서 입니다. 여러분들 국민건강보험공단에서 국민들의 건강을 위해 수많은 의료비 지원을 하고 있다는 사실 다 아시죠? 물론 우리들이 낸 세금으로 이뤄지긴 하지만 어떤 분들은 다 잘 챙겨 먹고 다른 어떤 분들은 이런 것이 있다는 사실조차 모르고 의료비 폭탄에 마음조리며 발을 동동 구르는 안타까운 상황을 맞닥트리게 되는데요. 오늘은 이러한 과도한 의료비 지출 때문에 받는 스트레스를 조금이나마 줄일 수 있는 재난적 의료비 지원사업에 대.. 집에서 시작하는 피트니스 루틴 5가지 집에서 간단하게 시작하는 5가지 피트니스 루틴에 대해 알아볼까요? 나이 50이 넘으니 운동하는 것이 절실히 필요하다는 생각이 듭니다. 그런데 막상 피트니스 회원권을 끊어 운동을 하러 다니자니 시간이 여의치가 않고 차일피일 미루다 보면 어카운트에서 돈은 빠져나가는데 내 뱃살을 그대로요. 돈 아까워서라도 가야 한다는 압박에 스트레스가 더 쌓이는 것이 영 ~~~. 그래서 고민고민하다 집에서 간단하게 시작하면서 건강가지 챙길 수 있는 간단한 운동방법 5가지를 찾아서 함께 공유해봅니다. 바로 집에서 시작하세요! 땀을 흘릴 준비되셨나요? 당신이 집에서 편안하게 실시할 수 있는 5가지 효과적인 피트니스 루틴을 바로 시작합니다. 피트니스 루틴 1: 바디웨이트 스쿼트 바디웨이트 스쿼트는 집에서 간단하게 시작하기 좋은 운.. 이전 1 2 3 4 5 다음
